Krok 3 (1 000 kcal za deň)

2 produkty + mliečny produkt + obed (bielkovina + zelenina), večera (bielkovina + zelenina)

Je pre vás Krok 3 programu The 1:1 Diet vhodný?

Krok 3 kombinuje viac jedla a menej produktov The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, redukcia hmotnosti je však stále veľmi efektívna. Tento Krok ocenia klienti, ktorí chcú konzumovať dve štandardné jedlá za deň a kombinovať ich s produktami The 1:1 Diet. Zároveň tento Krok môžeme doporučiť klientom so zdravotnými komplikáciami, ako sú arytmie, nervovosvalové ochorenia, dna a ďalšie (možná konzultácia s lekárom).

Ako dlho trvá tento krok?

Doporučená doba zotrvania v Kroku 3 programu The 1:1 Diet sú minimálne dva týždne.

Doporučená pohybová aktivita

• mierna až stredná fyzická záťaž
• chôdza, jóga, pilates a strečingové cvičenie, plávanie, aqua aerobik, posilovanie, jazda na bicykli, nordic walking, jogging