Krok 5 (1 500 kcal za deň)

1 produkt + mliečny produkt + obed (bielkovina + zelenina + príloha), večera (bielkovina + zelenina + príloha) + 1× ovocie + 1× doplnok

Je pre vás Krok 5 programu The 1:1 Diet vhodný?

Krok 5 obsahuje iba jeden produkt The 1:1 Diet. Hlavnú časť jedálnička teda tvorí bežná vyvážená strava. Krok sa dá použiť pre stabilizáciu telesnej hmotnosti, prípadne ako základ pre dlhodobý stravovací plán. Jedna pravidelná porcia produktu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan vám pomôže doplniť doporučenú dennú dávku všetkých minerálov a vitamínov.

Krokom 5 je tiež možné program The 1:1 Diet zahájiť a postupne prechádzať na nižšie Kroky. Tento postup je ideálny u klientov s nadváhou a so závažnejšími sprievodnými zdravotnými komplikáciami alebo medikáciou.

Ako dlho trvá tento krok?

Doporučená doba zotrvania v Kroku 5 programu The 1:1 Diet sú minimálne dva týždne.

Doporučená pohybová aktivita

• stredná až vysoká fyzická záťaž
• tipy na pravidelnú pohybovú aktivitu a budovanie fyzickej kondície: kolektívne športy (tenis, fotbal a iné), beh, fitness tréning, tréning na prístrojoch (trenažér, stepper), kolektívne aktivity (zumba, jumping, body work), chôdza, jóga, pilates, plávanie, jazda na bicykli, nordic walking, jogging